脸上长“色斑”跟月经不调有关!
当脸上长出了星星点点的色斑，很多女性都会认为是自己保养不当或者饮食作息不正常引起的。殊不知，你脸上的色斑有很大可能是由于月经不调导致的。为什么月经不调会和色斑挂钩?月经不调怎么调理?面对诸多问题，邯郸玛丽亚妇产医院妇科专家为大家讲解如下。
邯郸玛丽亚妇产医院妇科专家认为，正常情况下，人体内新陈代谢产生的废物很快被血液带走并排到体外，所以不会出现色素沉着。一旦血运不畅，代谢废物逐渐沉积下来，就会产生色斑。美丽从来与斑点势不两立，皮肤白皙，无色斑，是每个女性的不懈追求。不想被脸上的斑斑点点夺走了美丽和快乐，就要懂得养巢调经，从内调理赶走色斑。
月经是身体排出代谢废物的重要途径，月经不调会导致体内毒素堆积，废物沉淀就自然形成色斑。所以，除了日常注意保养卵巢外，调理月经同样重要，其调理应注意以下几点：
1.多吃“造血”食物：调节月经，不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。
2.养成良好作息习惯：女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
3.防寒保暖：女性在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。因此，在寒冷的冬天一定要做好防寒保暖的工作。
4.坚持运动：女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
5.保持乐观情绪：另外，女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。
以上就是邯郸玛丽亚妇产医院专家为大家讲解的关于月经不调调理的相关知识，希望对大家有所帮助，如果您还有什么疑问，请与我院在线专家详细了解。
