专家指出：很多女性都知道月经期间要好好保养，确实，经期护理对广大女性朋友来说很重要，但也一直是一个很棘手的问题，因为随着经期的到来，女性很容易出现各种各样的不适，比说长痘，比如肚子疼，比如气色不佳等等。
对于经期护理的问题，看看邯郸玛丽亚专家是这么说的：
1、少吃甜食
奶酪，蛋糕，糖果，巧克力等糖分含量较高的食物，很容易加重经期的各种不适，进而影响到身体。
2、多吃高纤维食物
水果，蔬菜，全麦面包等食物中，含有大量的纤维，它们不仅可以促进动情激素的排出，还能有效增加血液中的镁含量，可以有效调整月经期间的不适。
3、多吃富含蛋白质食物
蛋白质的摄入要充足。建议三餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
4、不喝含咖啡因的饮料
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
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